Je menstruatiecyclus duurt ongeveer 28 dagen, te tellen vanaf de eerste dag van je maandstonden. Gebruik deze menstruatiekalender om te weten te komen wat je kunt verwachten op elke dag van je menstruatiecyclus. (Maar denk er aan: ieder meisje is anders.)
Oké, daar gaan we. Op deze dag begint je menstruatie en je cyclus.
Je begint te bloeden, omdat de binnenwand van je baarmoeder wordt afgebroken.
Je hormoonspiegel daalt en je voelt je emotioneel beter dan de dagen ervoor.
Nu heb je 28 dagen lang geen pms, heerlijk!
Je wordt per jaar ongeveer 13 keer ongesteld en in je hele leven zelfs 500 keer.
Dat klinkt als een heleboel, maar het valt in werkelijkheid wel mee.
Tijdens je menstruatie verlies je maximaal 90 ml bloed.
Maar onthoud dat je uniek bent en voor ieder meisje is dit dus anders.
Soms ben je op hetzelfde moment ongesteld als je moeder, zus of beste vriendin.
Op de een of andere manier stemmen we onze cyclus af op de vrouwen met wie we het meeste omgaan.
Je bent drie tot acht dagen ongesteld. Het gemiddelde is vijf of zes dagen.
Je menstruatie is nu veel lichter.
Je menstruatie loopt ten einde, je hormoonspiegel is weer normaal en je voelt je beter.
Een goed moment voor een feestje of een spannende date!
Je energieniveau is erg hoog!
Je lichaam bereidt zich voor op de eisprong (ovulatie).
Je hormonen spelen nu geen rol. De perfecte tijd voor een ernstig gesprek.
("Mama, ik heb eens zitten denken…")
Vandaag begin je meer oestrogeen te produceren.
Oestrogeen is een hormoon dat de groei van een eicel in een van je eierstokken stimuleert.
Je vagina scheidt dun en helder slijm af.
Hierdoor kan sperma gemakkelijker in de baarmoeder komen om je eicel te bevruchten.
De productie van oestrogeen (het vrouwelijke hormoon) neemt weer toe. Je flirt graag en voelt je zelfverzekerd.
Maak er wat van!
Heb je kramp in je onderbuik?
Maak je geen zorgen; je lichaam bereidt zich voor op de eisprong.
Op deze dag ovuleer je en ben je dus heel vruchtbaar.
Als je seksueel actief bent, moet je echt de hele maand door voorbehoedsmiddelen gebruiken.
Als je het vandaag een beetje warmer hebt, komt dit doordat je lichaamstemperatuur na de ovulatie een graad is gestegen. Dit wordt veroorzaakt door een hormoon dat progesteron heet.
Wees niet bezorgd als je afscheiding vandaag wat dikker en gelig is.
Dit is normaal en je krijgt het in de was heel goed uit je ondergoed. Als je het prettig vindt, kun je een Alldays inlegkruisje dragen, bijvoorbeeld Alldays Discreet.
Ja, je kunt ongesteld worden zonder te ovuleren, vooral als je net bent begonnen met menstrueren.
In de meeste cycli vindt wel een eisprong plaats.
Gevoelige borsten? Dit komt omdat je lichaam nu meer progesteron produceert. Hierdoor wordt de binnenwand van je baarmoeder ook dikker en sponsachtig.
Als de eicel niet is bevrucht, stopt je lichaam langzaam met de productie van oestrogeen en progesteron.
O jee, pms ... Hoofdpijn, een opgeblazen gevoel, je huilt snel en bent snel geërgerd. Sommige meisjes hebben hier helemaal geen last van, pms varieert per persoon.
Je voelt je een beetje gespannen en emotioneler dan normaal
Je serotonineniveau daalt. Serotonine is de ontspannende chemische stof in je hersenen.
Je hormonen hebben invloed op je gezond verstand, waardoor je je snel ergert of boos wordt.
Neem nu geen belangrijke beslissingen en ga ook niet shoppen.
Op dit punt in je cyclus ben je heel gevoelig voor pijn.
Welkom puistjes! Je krijgt wat meer puistjes als je ongesteld moet worden.
De verandering in de hormoonspiegel heeft invloed op je huid.
Weet je niet zeker wanneer je ongesteld moet worden? Als je de datum noteert waarop je voor het eerst bloed verliest, kun je eenvoudig uitrekenen wanneer je weer menstrueert.
In het begin zul je niet elke maand ongesteld zijn.
Maak je geen zorgen als je in het begin een maand overslaat.
De dag voordat je bloed verliest, kun je al wat menstruatieklachten krijgen.
Pijn in je rug, buik of vagina zijn tekenen dat je baarmoeder zich samentrekt.
