Ton corps doit traverser pas mal de changements avant que tes premières règles arrivent. Les mois avant, tu trouveras tes premières pertes vaginales dans ta petite culotte. Ta poitrine va se développer, tes poils vont pousser autour de la vulve et sur les aisselles, et tu auras peut-être une poussée de croissance.

L'hérédité joue un grand rôle dans le développement de ton corps, mais ce n'est pas le seul facteur. Ton environnement et ta santé comptent aussi. A 16 ans, tes "caractéristiques sexuelles secondaires" devraient s'être manifestées : développement des seins et des poils, écoulements vaginaux blanchâtres qu'on appelle aussi pertes blanches. Si ce n'est pas le cas et qu'à 16 ans, tu n'es pas encore réglée, il est préférable de consulter un médecin. Sinon, pas de souci, profite de ton adolescence.

Nous sommes toutes différentes, les règles peuvent arriver entre 10 et 16 ans. Au final, c'est ton corps qui décide.

Difficile de prévoir quand tes règles vont commencer. Alors, sois prévoyante. La plupart des filles utilisent des serviettes pour leurs premières règles. En général, celles-ci sont peu abondantes : Always® Ultra Normal est un bon choix. Mieux vaut avoir une serviette ou deux au fond de ton sac ou dans ton casier à l'école pour ne pas être prise au dépourvu ce jour-là. Surtout qu'au début, les règles sont souvent irrégulières.

Lors de tes premières règles, les pertes de sang peuvent être très irrégulières : commencer, s'arrêter, puis recommencer. Tu peux avoir tes règles un jour... et attendre jusqu'à six mois avant d'avoir les prochaines. Ce n'est pas inhabituel. Tes règles peuvent être imprévisibles tant que ton corps ne s'est pas adapté à ton cycle. Bref, ne t'en fais pas.

Il est tout à fait normal d'avoir un cycle irrégulier les 2 premières années suivant tes premières règles. Les hormones ont besoin d'un certain temps pour se stabiliser et t'assurer un cycle régulier.

Je te conseille de tenir un petit calendrier de tes règles : note chaque mois quand elles commencent et quand elles se terminent, et si elles sont abondantes ou non. Une inquiétude ? Parles-en à ton médecin et montre-lui ton calendrier, il aura une meilleure idée de ton cycle.

Avant le début de tes règles, il se peut que tu remarques un petit écoulement dans ton slip. C'est un signe : tes règles vont bientôt commencer. Les écoulements vaginaux sont tout à fait normaux et sont nécessaires au bon fonctionnement du vagin : ils humidifient la muqueuse du vagin et l'empêchent de se dessécher. L'écoulement augmente naturellement pendant l'ovulation, ou parfois sous l'effet du stress ou de traitements hormonaux.

Un écoulement normal est clair, a une consistance onctueuse ou crémeuse et a une très légère odeur, que l'on peut décrire comme douce, ou rappelant l'odeur du savon. Déposé sur tes sous-vêtements et exposé à l'air, il peut sécher un peu, mais ça aussi c'est normal. La seule chose à laquelle il faut faire attention, c'est à un écoulement qui démange, qui irrite, qui est décoloré ou malodorant : cela peut être un signe d'infection... et une bonne raison d'aller voir ton médecin !

Tu commenceras à avoir des écoulements un ou deux ans avant tes premières règles. Et tu en auras presque toute ta vie d'adulte.

Si tu trouves que c'est désagréable ou si tu veux protéger tes sous-vêtements, essaie de porter un protège-slip tous les jours. Le protège-slip absorbera l'écoulement et t'aidera à te sentir fraîche et nette.

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A quoi voit-on qu'un écoulement vaginal est anormal ? Par exemple, s'il contient du sang alors que tu n'as pas tes règles, s'il est d'une consistance plus épaisse, s'il est plus blanc que d'habitude ou d'une couleur jaune/verte, s'il a une odeur désagréable et/ou provoque des démangeaisons ou une irritation vaginales. Si tu as un de ces symptômes ou si tes écoulements vaginaux t'inquiètent, parles-en sans tarder à ton médecin.

Lave-toi les mains et retire le tampon neuf de son emballage (si tu utilises Tampax® Compak, assure-toi que tu as complètement déployé l'applicateur). Mets-toi debout ou assieds-toi dans une position confortable - certaines femmes préfèrent s'accroupir, les genoux écartés, ou être debout avec un pied sur le siège des toilettes ou sur la baignoire. Tiens l'applicateur d'une main (du côté où le tube est strié), entre le pouce et le majeur.

2e conseil
De l'autre main, écarte les plis que forme la peau de chaque côté de l'orifice du vagin. Place le bout du tube extérieur de l'applicateur (mais pas l'extrémité où il y a un cordonnet qui pend) dans l'orifice du vagin.

3e conseil
Le vagin est incliné en direction du dos, alors fais glisser doucement l'applicateur vers le haut et l'arrière - faire tourner légèrement l'applicateur facilite parfois l'insertion. Arrête d'enfoncer le tampon lorsque ton pouce et ton majeur touchent ton corps.

4e conseil
En tenant toujours l'applicateur par son côté strié, pousse de bas en haut le petit tube dans le grand tube, jusqu'au bout : le tampon glisse hors de l'applicateur, vers l'intérieur du vagin.

5e conseil
Tiens bien les deux tubes (l'un est maintenant à l'intérieur de l'autre) et retire-les. Pour les jeter, enveloppe-les de papier et mets-les à la poubelle. Tu verras que le cordonnet du tampon pend à l'extérieur de ton corps.

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Le développement des seins est souvent déterminé par les gènes. Regarde ta mère, tes grands-mères, tes sœurs, tes tantes... Tes seins ressembleront plus aux leurs qu'à ceux de tes amies. Aucune femme ne se ressemble, certaines ont une plus grosse poitrine que d'autres, c'est comme ça. Chacune est unique et se développe à son propre rythme. Le principal, c'est de grandir en bonne santé et de s'aimer comme on est ! Une indication tout de même : tes seins devraient continuer à se développer jusque vers tes 18 ans.

Ronds, pointus, en forme de poire ou de colline douce : ce ne sont que quelques-unes des formes que peuvent avoir les seins ! Sans compter toute la variété de tailles : les bonnets des soutiens-gorge vont de A à GG !

Les seins attirent beaucoup l'attention, physiquement et culturellement : ce sont des organes sexuels visibles.

La vérité, c'est que tout le monde n'a pas les mêmes goûts pour ce qui est de la taille et de la forme des seins. Ce qui compte, c'est ce que toi tu penses de tes seins. Et surtout, que tu les acceptes - quelles que soient leur taille et leur forme - comme une partie unique et belle de ta personne !

Ne t'en fais pas, 90 % des jeunes ont des boutons à un moment ou à un autre. Rien à faire, ça fait partie de la croissance : c'est une question d'hormones. Sois patiente. Et dis-toi bien que ça passera !
Les boutons sont le résultat de changements hormonaux qui se produisent durant la puberté.

Voici quelques méthodes que tu peux adopter pour prévenir l'arrivée des boutons :

LES NETTOYANTS TRAITANTS POUR LE VISAGE
Ils sont meilleurs que les savons ordinaires pour nettoyer la peau, car ils enlèvent plus efficacement les bactéries qui sont à l'origine des boutons. Ils évitent aussi un dessèchement excessif. La plupart sont conçus pour la peau du visage, qui est plus délicate.

LES LOTIONS TRAITANTES
Une bonne alternative aux simples lotions nettoyantes, car elles contiennent elles aussi des composants antibactériens. Elles nettoient les pores en enlevant la graisse et les impuretés qui s'accumulent chaque jour, et sont parfois deux fois plus efficaces que les lotions ordinaires !

LES COTONS A DEMAQUILLER TRAITANTS
Une autre façon pratique de nettoyer ta peau. Ces petites compresses imprégnées de solution antibactérienne ne nettoient pas seulement les pores : elles laissent aussi sur la peau des ingrédients qui aident à prévenir l'apparition de nouveaux boutons.

Si tu as beaucoup de boutons, si ton acné te pose un problème, n'hésite pas à aller voir ton médecin, il t'aidera à la traiter.